ホットヨガの効果は冷えにも有効

かなりの冷え性で運動しても汗がかきにくかった

ホットヨガの経験者です。
現在は妊娠しているので入会しているスタジオの方も一時休止扱いにしていますが、ひそかに不妊効果もあるのでは、と思っています。
と言うのも、私は元々かなりの冷え性でマラソンをしても中々汗をかくことができず、身体が冷えた状態で走るため途中で具合が悪くなることもよくありました。
運動をすれば冷えが治ると言われていますが、屋外で寒い時期に行うエクササイズは向いていないと実感した次第です。
ホットヨガを始めたのは、近くに専門のスタジオができたことがきっかけです。
かなり若い頃、普通のヨガは少しだけ経験したことがありましたが、瞑想要素の強いプログラムでした。
あまりにも動きが少なくてじっとしているポーズが多かったため、途中で退屈になってしまい行かなくなってしまいました。
その時はヨガに色々種類があってハードな動きが特徴的なものから、ほとんど瞑想に近い動きが少ないものまであることを、あまり知らなかったのも挫折の原因だと思います。
昔私が通っていたスタジオは瞑想重視のプログラムが多く、インストラクターも内観など精神的なテーマを大事にしていました。
当然、そういったことを把握して通っていた他の生徒さんもメンタル面を整えることを目的としていたので、プログラムの雰囲気に満足していたようです。

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