ホットヨガの効果は冷えにも有効

ホットヨガを始めて汗をかくようになり冷え性が改善

私は冷えの問題をどうにかするのが第一目的で、あとは身体を動かすことでリフレッシュしたかったので、そのスタジオが悪いということではなく、私自身の選択ミスだったと反省しています。
そんな経験があってしばらくヨガから遠ざかっていましたが、近所にホットヨガの専門スタジオができてチラシを見ました。
なんと温めた状態のスタジオで身体を動かすとの説明に、俄然興味をそそられ、すぐに体験教室に参加することにしましたが、これが大正解でした。
温めたスタジオのかで行うホットヨガは中々ハードで、滝のように汗が噴き出します。
瞑想中心のプログラムとは異なり、たった30分でも大量に発汗するのがやりきった感をすごく感じました。

肌もつるつるになり、長距離を走ったあとのような達成感と疲労感でその日はぐっすり眠ることもできました。
周りの生徒さんはダイエット効果を求めて参加している方が多い印象でしたが、私も毎回血流がグングン流れる感じを体感できて大満足でした。
そしてしばらく通ううち、代謝力が上がったのか、普段も身体を冷えをあまり感じなくなりました。
冬でも少し身体をストレッチすればすぐにポカポカする感じです。
走っているのに身体が冷えて具合が悪くなっていた昔の体質が、かなり改善されたことを身体で感じました。

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